Как звуки для сна улучшают ваш отдых
Этот инструмент объединяет два лучших способа борьбы с бессонницей:
1. Генератор фоновых звуков: Смешивайте шум дождя, ветра, костра или кафе, чтобы заглушить посторонние шумы и создать уют.
2. Таймер дыхания 4-7-8: Следуйте визуальным подсказкам для выполнения знаменитой дыхательной гимнастики. Она замедляет сердцебиение и снимает тревожность перед сном.
Часто задаваемые вопросы
Как пользоваться микшером звуков для сна?
Нажимайте на иконки (Дождь, Птицы, Волны), чтобы добавить звук в микс. Вы можете комбинировать их как угодно: например, включить «Гром» и «Камин» одновременно. Ползунки под иконками позволяют настроить баланс громкости.
Можно ли установить таймер для выключения звуков?
Да, обязательно используйте Таймер, если ложитесь спать. Установите его, например, на 30 минут. Звуки будут играть, пока вы засыпаете, а затем программа автоматически выключит их, чтобы не разряжать батарею.